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朝のラジオ体操がおすすめ!

楽みん休業日 12/3(月) /24(月)
12/31(月)~1/3(木)


北の方では連日雪になっているようですね。

本格的な冬がやってきました。
肩こりのみなさん、つらい時期になりましたね~

こんにちは(^^ゞ上尾の整体師、まいたけパパです。

体が固いお客様との会話の中でよく話すのが、
ストレッチの話。

ブログで何度も書いてきましたが、
「寝る前ストレッチ」はとても効果があります。
何度も何度もストレッチをおすすめしています。
それは、自分が経験をして効果を実感しているからです。

体を柔らかくするだけでなく、
体の緊張を取ることによって、
眠りが深くなりますし、
疲れも取れていきます。

寝る前にやったほうがいいのは、
静的ストレッチ といって、
簡単に言うと、じってして伸ばすストレッチです。

一方、朝にやったほうがいいのは、
静的の反対の、動的ストレッチです。

動的とは読んで字の如く、
体を動かすストレッチのことです。

一番わかりやすいのが、
ラジオ体操 ですね。
みなさん必ず経験してますしね(^^)

最近テレビでもよく取り上げられていますし、
本屋に行ってびっくりしました!
いっぱい出ているんですね、ラジオ体操関連の本。

例えばこんな本


ラジオ体操って、子どもとお年寄りのイメージって無いですか?
もちろんどんな世代にもとても有効ですよ。

お客様に、どんなストレッチをやればいいですか?
と聞かれたら、朝やるならラジオ体操をすすめています。

ラジオ体操は、ストレッチにもなるし、
ウエストなどの引き締めにも効果的だし、
ダイエットも可能です!

普段運動不足の方は、
ちゃんとやったら筋肉痛になるそうです(~O~;)

大事なのは、一つ一つの動きで、
どの筋肉を動かすのかを、ちゃんと意識することです
ただ意識するだけで、効果がグッと変わってきます。
できれば鏡の前でやったほうがより良いですよ。

ラジオ体操関連の本やDVDで効果的なやり方を見ながら、
ぜひお試しください!


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楽みん

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まいたけパパさま

ストレッチ賛成~!
まいたけパパさまに、ストレッチをすすめられてから
ずっと続けています。
偉いでしょ~(自画自賛:笑)

ラジオ体操は、夜寝る前にトライしたら
ちょーキツくてダメダメちゃんでした。
ラジオ体操恐るべし!
舐めたらアカン!!ですわぁ。

ka・renさま

おっ、続いているんですね!
偉いですよ(^^)

寝る前にラジオ体操・・・(^.^;
体が目を覚ましてしまいそうですね。

やっぱりラジオ体操は、朝が一番です。
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2017年 10月の休業日
/2 /3 /10 /17 /24 /31
9月より火曜日定休日

水、金曜日は夜12時までやってま~す!


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